반응형 성공한사람1 성공하는 사람들의 아침 루틴 – 하루가 달라지는 7가지 습관 “아침을 지배하는 자가 인생을 지배한다.”많은 성공한 사람들이 공통적으로 말하는 습관 중 하나는 바로 아침 루틴입니다.2025년, 바쁘고 빠르게 돌아가는 세상 속에서 내가 주도권을 잡으려면 하루의 시작을 나만의 방식으로 컨트롤하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 성공한 사람들의 아침 루틴 7가지를 소개하고,그 루틴을 일상에 자연스럽게 적용하는 방법까지 함께 안내해드릴게요.✅ 1. 기상 후 10분 스트레칭 or 명상뇌를 깨우고 몸에 에너지를 전달하는 기본 루틴스트레칭은 혈액순환에 도움, 명상은 정신을 맑게 정리무료 앱: '캄(Calm)', '마보', '인사이트 타이머' 추천✅ 2. 아침 햇살 받기기상 후 20~30분 이내 햇빛을 쬐면 멜라토닌 분비 조절 → 생체리듬 안정비타민D 합성도 도와주며 기분이 맑아짐.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
